Zapytanie!!!!!

Kupilem sobie Thermo Speed Extreme i L-Karnityne 600 i moje pytanie wiaze sie z tym dawkowac tak jak jest napisane na opakowaniu czy jakos inaczej? Mam 19 lat waze 92 kg wzrost 181 cm... Moze polecacie jakas diete albo plan cwiczen z tymi suplementami>?

Ło matko.
Suplementy dobiera się do diety i treningu a nie odwrotnie.
Ułóż dietę, jakiś sensowny plan treningowy a dopiero wtedy pomyśl o spalaczu. Bez odpowiednio zbilansowanej diety nic nie zrzucisz.

to mnie od rana rozbawiles...moze jakas dieta...

j/w

1.Odpowiednia dieta.
2.Odpowiedni trening + aeroby.
3.Pocwicz troche na sucho a zrzucisz cos na pewno i dokup witaminy, omege3, zma, BCAA tez sie przyda.
4.Pozniej dokup spalacz.

jw najpierw zacznij wycinke bez supli, pozbędziesz się najmniej opornego fatu

póxniej zarzucisz te lajtowe suple co już masz

jeśli będzie potrzeba dokupisz cos konkretniejszego

w sprawie dawkowania uzyj szukajki, było wiele razy, wiele podobnych postów równiez było.pzdr.