1 .WIEK: 17 (w lipcu)
2 .WAGA: 71
3 .WZROST:180
4 .WYMIARY:
-Biceps:
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:około rok, ale z rozpisanym treningiem i dieta około 2 miesiace
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jeden cykl na mono
8 .POZIOM BF% - mysle ze niski;d
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto-mezo
11 . Czy masz dietę?
Mam diete na mase
A TERAZ PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ
12. PYTANIE : No wiec wlasnie koncze cykl na krecie: zaczalem kre alkalynem a pozniej jechalem na mono- cykl troche dlugi- 8 tygodnii. Tzn. jak skoncze to bedzie 8 bo jeszcze 2 tygodnie mi zostaly. Przytylem w tym czasie 5kg(na razie)- jeszcze 1kg pojdzie. Zastanawiam sie nad zakupieniem supli uzupelniajacych diete- bo nie chce zeby ze mnie spadlo po cyklu na mono. I tu moje pytanie: co polecacie? bialko, gainer, witaminy, omega3?
Aha i jeszcze mam pytanko jedno: co mi polecacie na drugi cykl, ktory chce zaczac w sierpniu(ale pisze juz teraz zeby nie zakladac drugiego tematu)- nie chce juz mono, mysle nad jabłczanem ale nie wiem z czym??