Klata 2x w tygodniu

Witam, chciałbym ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej dwa razy w tygodniu, lecz nie chciałbym ich "przetrenować".

Poniedziałek
Klata
Ręce
Brzuch

Wtorek
Brak treningu

Środa
Barki
Plecy
Kaptury
Brzuch

Czwartek
Klata
Brzuch

Piątek
Ręce
Nogi
Brzuch

Sobota
Brak treningu

Niedziela
Brak treningu

Celem ćwiczenia dwa razy w tygodniu klaty jest oczywiście zwiększenie jej masy mięśniowej i siły :) Może tak być?

Z góry dziękuje za odpowiedź...

jak będziesz ćwiczył dwa razy w tygodniu to nie znaczy ze będą szybciej rosły mięśnie niż przy jednym treningu na tydzien, bo wiadomo ze miesnie rosna jak odpoczywają, dlatego odradzam,
PS: wydaje mi sie że brzuch za często, wytrzymasz trzy dni pod rząd??

wiek?staz?
Klata
Ręce
Brzuch
Rece? nie wiem co rozumiesz pisza rece bo ja rozumiem ze triceps bicep przedramie etc.Napisz konkretnie.Albo nawet nie rozpisuj bo widze ze i tak nic z tego nie bd.Tak zapytam po co ci klatka 2x w tyg?

Tak, ręce to biceps, triceps, przedramie...
Chyba zrezygnuje z tego pomysłu, w poniedziałek robiłem klate, do dzisiaj mam jeszcze zakwasy, więc jutro prawdopodobnie też będę miał, więc odpuszczam :)

chcesz 2x najlepiej jakiś trening w którym łatwo to uwzględnić

i daj więcej info jak ci bery pisał