Pomuzcie ułozyć diete bede bardzo wdzieczny:))

Mam 187wzrostu waze około 80kg i chce sobie ładnie wyzeźbić brzuch.
Mam zamiar zacząć robić 6 weidera tylko ze nie wiem jaką diete zastosować do tego bo kompletnie sie na tym nie znam:( Bardzo was prosze o pomoc:)Nie chce jakieś tez za drogiej diety tylko taką na początek zaby były to normalne rzeczy dostepne w sklepie sporzywczym:) Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc:)

Pozdrawiam

posty podwieszone - tam wszystko masz.

pzdr/