Hard Mass

Witam :) Mam takie pytanko Zaczełem jesc teraz Hard massa jem go 2 razy dzienie raz w szkole po sniadaniu z 1,5 h... i Po siłowni razem z aminokwasami i zamiast waga do przodu to chudne i nie wiem co sie dzieje :( Dziekuje za odpowiedz z gory

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 

Jesli chodzi o przemiane to to bardzo szybka... Dieta 6-7 posiłkow raczej białkowych a Cel to masa

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułoż konkretna diete. Jak masa nie będzie szła to dokładaj kalorii (moga być z gainera jak juz nie dasz rady jeść, a masz szybką przemianę materii). Musi isć.

chcesz pomocy daj info o sobie


a opis diety nie zawiera podstawowych inf jak ilośc składników

Dieta wyglonda tak
7.30 -100g ryzu z mlekiem Lub z twarogiem
9. -Hard mass
11 -Kanapki z piersi kurczaka
około 100g piersi i z 6 kromek chleba
14 -Obiad to co jest w domu na obiedzie
17 -100 ryzu z mlekiem lub twarogiem zalezy czy jest
18 trening
20 -Hard mass
21 -Kolacja przewaznie Twaróg
22 -I cos jak ide spac przewaznie jakis serek wiejscki albo cos z białkowego

za duzo produktów mlecznych, za mało wartościowych źródeł biała

jak to sie ma do zapotrzebowania?

gdzie reszta info?

a kto ci ku rwa sprzedal hard masa przy twojej przemianie ?

to gainer (bulk) dla osob juz z nieco wolniejsza

dla ciebie gainery ok 15% i jednorazowe porcje minimum 150 gram !!!

pis na gg do specow a nie kupuj w ciemno !!

Dziekuje juz wyszystko wiem mozna zamknac Temat