Co dalej??

Witam,wczoraj skończyłem A6W (42 dni) i mam problem.
A mianowicie : mam książki Kurta Brungardta - są świetne, kupiłem je żeby robić coś jak już skończe A6W, i mam pytanie :
Przeczytałem, że po cyklu trzeba odpoczywać 6 tygodni; czy przez ten czas mięśnie nie zniknął? To bardzo ważne - proszę o pomoc...
Następne pytanie : czy mogę teraz, przez te 6 tygodni zrobić cykl na Klatkę piersiową i barki? Bo jest on właśnie 6 tygodniowy.
Chodzi mi o to w drugim pytaniu, żę jak będę robił ćwiczenia na klatkę, czy wtedy mięśnie brzucha nie będą pracowały? Bo nie chce ich przetrenować, chce im dać 6 tygodni, tak jak pisaliście.


Jeszcze jedno pytanie : jak będę jadł dużo-odpowiednio dużo białka, czy to nie jest tak, że ono będzie szło na brzuch jak będe nietrenował i budowało mięśnie? A jak np. bym robił barki to by tego białka nie wystarczyło na brzuch i by nie budowało?

Siemka. nie ma problemu mozesz cwiczyc inne partie, przeciez zeby zregenerowac brzuch nie bedziesz calkowicie rezygnowac z silki

Witam,wczoraj skończyłem A6W (42 dni) i mam problem.
A mianowicie : mam książki Kurta Brungardta - są świetne, kupiłem je żeby robić coś jak już skończe A6W, i mam pytanie :
Przeczytałem, że po cyklu trzeba odpoczywać 6 tygodni; czy przez ten czas mięśnie nie zniknął? To bardzo ważne - proszę o pomoc...
Tutaj chyba jakieś nieporozumienie ma byc 6 dni nie tygodni tyle powinna trwać przerwa regeneracyjna po cyklu treningowym po 6 tygodniach wrócisz do punktu wyjścia czyli do stanu przed rozpoczęciem treningów

Następne pytanie : czy mogę teraz, przez te 6 tygodni zrobić cykl na Klatkę piersiową i barki? Bo jest on właśnie 6 tygodniowy.
Chodzi mi o to w drugim pytaniu, żę jak będę robił ćwiczenia na klatkę, czy wtedy mięśnie brzucha nie będą pracowały? Bo nie chce ich przetrenować, chce im dać 6 tygodni, tak jak pisaliście.

Przyjacielu treniuj całe ciało nie tylko wybrane grupy grunt to kompleksowowść

Co do pracy mięśni brzucha pracują one praktycznie przy każdym ćwiczeniu pełnią funkcję głównie stabilizacyjna i trening mięśni brzuch musi się znaleźć w każdym cyklu

W razie pytań ładuj

pozdro

Jeszcze jedno pytanie : jak będę jadł dużo-odpowiednio dużo białka, czy to nie jest tak, że ono będzie szło na brzuch jak będe nietrenował i budowało mięśnie? A jak np. bym robił barki to by tego białka nie wystarczyło na brzuch i by nie budowało?

Tutaj kwestia jest dość skomplikowana białko jest głównym materiałem budulcowym mięśnie jeśli dostarczysz go za mało zahamujesz wzrost mięsni odsyłam do działu odżywianie poczytaj posty podwieszone

pozdro
________



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-22 17:55:42