efx
Witam chciałbym przedstawić wam mój nowy cykl suple. Składać się będzie z :
Optimum Nutrition - 100% Whey Gold Standard 2.3kg
Olimp - SP 80 3,2kg
Premium Nutr. - Glutamina AKG 180caps.
Premium Nutr. - Test A Boost 120caps.
Dymatize - BCAA complex 2200 400caplet x 3opakowania
Universal - Animal NITRO 44sasz.
Ultimate - Flax Speed Oil
Naturel - Tumerin
Sports One - Bio-iso Whey 120tab.
Walmark - WMC 120tab.
Nutrend - Formline
Napiszcie mi co o tym sadzicie i jak byście to zastosowali w dni treningowe i dni n. treningowe.
A to mój plan stosowania:
ON - 100% W.G.S.
Dni tr. Rano naczczo 30g i po treningu 30min 30g
Dni nie tr. Rano naczczo 30g i przed obiadem 30min 30g
O. SP 80
Dni tr. i nie tr. przed snem 30g
PN - G. AKG
Dni tr. Trening z rana - po treningu 2caps,przed obiadem 1caps i przed snem 1caps.
Trening wieczorem - rano naczczo 1caps, przed obiadem 1caps i po treningu 2caps.
Dni nie tr. rano naczczo 1caps, przed obiadem 1caps i przed snem 1caps
(dawkę glutaminy zwiększyłem bo widziałem większe efekty jak dostarczałem jej więcej wpoprzednim cyklu czyli 3-4caps dziennie w formie AKG to naprawdę na mnie działa)
PN - Test A Boost
Dni tr. Trening z rana - Przed treningiem 2caps
Trening wieczorem - rano naczczo 2caps i przed tr. 2caps
Dni nie tr. rano naczczo 2caps
Dymatize BCAA complex
Dni tr. Trening z rana - przed tr. 4caple, przed obiadem 4caple, przed snem 4capl
Trening wieczorem - rano naczczo 4capl, przed obiadem 4capl, i przed tr. 4capl.
Dni nie tr. rano naczczo 4capl, przed obiadem 4capl i przed snem 4capl.
UN. Animal NITRO
Dni tr. po treningu dwa pakiety
Dni nie tr. niestosuje
U. Flax Speed Oil
Do śniadania 2caps
Nat. Tumerin
Do śniadania 2tab
SO. Bio Iso Whey tabs
Pomiędzy posiłkami jako cukierki
Wal. WMC
Do kolacji 2tab
Nut. Formline
Dni tr. przed tr. 40g
Dni nie tr. niestosuje.
Na takim cyklu chce pociągnąć jakieś 3-4 miesiące na pewno jakieś zmiany będą bo planuje dokupić jeszcze Animal PUMPA i aminokwasy całodzienne np. UN.Amino 1900 ale jeżeli chodzi o białka, glutaminę i bcaa to nie przewiduję żadnych zmian.
Czekam na opinię i wasze propozycję.
Optimum Nutrition - 100% Whey Gold Standard 2.3kg
Olimp - SP 80 3,2kg
Premium Nutr. - Glutamina AKG 180caps.
Premium Nutr. - Test A Boost 120caps.
Dymatize - BCAA complex 2200 400caplet x 3opakowania
Universal - Animal NITRO 44sasz.
Ultimate - Flax Speed Oil
Naturel - Tumerin
Sports One - Bio-iso Whey 120tab.
Walmark - WMC 120tab.
Nutrend - Formline
Napiszcie mi co o tym sadzicie i jak byście to zastosowali w dni treningowe i dni n. treningowe.
A to mój plan stosowania:
ON - 100% W.G.S.
Dni tr. Rano naczczo 30g i po treningu 30min 30g
Dni nie tr. Rano naczczo 30g i przed obiadem 30min 30g
O. SP 80
Dni tr. i nie tr. przed snem 30g
PN - G. AKG
Dni tr. Trening z rana - po treningu 2caps,przed obiadem 1caps i przed snem 1caps.
Trening wieczorem - rano naczczo 1caps, przed obiadem 1caps i po treningu 2caps.
Dni nie tr. rano naczczo 1caps, przed obiadem 1caps i przed snem 1caps
(dawkę glutaminy zwiększyłem bo widziałem większe efekty jak dostarczałem jej więcej wpoprzednim cyklu czyli 3-4caps dziennie w formie AKG to naprawdę na mnie działa)
PN - Test A Boost
Dni tr. Trening z rana - Przed treningiem 2caps
Trening wieczorem - rano naczczo 2caps i przed tr. 2caps
Dni nie tr. rano naczczo 2caps
Dymatize BCAA complex
Dni tr. Trening z rana - przed tr. 4caple, przed obiadem 4caple, przed snem 4capl
Trening wieczorem - rano naczczo 4capl, przed obiadem 4capl, i przed tr. 4capl.
Dni nie tr. rano naczczo 4capl, przed obiadem 4capl i przed snem 4capl.
UN. Animal NITRO
Dni tr. po treningu dwa pakiety
Dni nie tr. niestosuje
U. Flax Speed Oil
Do śniadania 2caps
Nat. Tumerin
Do śniadania 2tab
SO. Bio Iso Whey tabs
Pomiędzy posiłkami jako cukierki
Wal. WMC
Do kolacji 2tab
Nut. Formline
Dni tr. przed tr. 40g
Dni nie tr. niestosuje.
Na takim cyklu chce pociągnąć jakieś 3-4 miesiące na pewno jakieś zmiany będą bo planuje dokupić jeszcze Animal PUMPA i aminokwasy całodzienne np. UN.Amino 1900 ale jeżeli chodzi o białka, glutaminę i bcaa to nie przewiduję żadnych zmian.
Czekam na opinię i wasze propozycję.
Krzysztof Piekarz
