Czy tak mozna ?

Witam !
Chce niedługo rozpocząć cykl redukcyjny. Ale nie chce poleciec za bardzo z wagi. Schudlem ostatnio sporo w wyniku stresu maturalnego Proponuje zrobic nastepujacy cykl

Pon: Trening silowy pozniej aeroby
Wt: HIIT
Sr : Silowy + Areo
Czw : HIIT
Pt: Siłowy + Areo
So : HIIT

Chce dokupic do tego jeszcze jakiś spalacz zastanawiam sie nad venomem + do tego chce jeszcze wykorzystać kreatynę która mi zostala przez niedokończenie ostatniego cyklu bedzie jej na ok 30 dni. A jesli chodzi o diete to jest.
OK : 2,5g B 5gW 1gT
Moze coś takiego być ?

Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-05-23 10:07:05

dieta zdecydowanie nie. - zobacz do podwieszonych.
ze spalaczami kontakt był? jeżeli nie, to coś ala Scorch, Hydroxycut hardcore, dyma-burn extreme, ale też nie od razu - daj zrobić swoje diecie.
kreatyna - 3-4g/dzień. Możesz na początku polecieć na standardowej dawce by ją rozbujać, a potem zejść do dawki, którą podałem.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-23 11:39:53

Przeczytałem sporo artow, ale nigdzie nic konkretnego Czyżby za mało tłuszczu a za duzo wegli ?


Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-05-23 12:13:32

No, a gdzie bylo, ze 5g ww na redukcji sie daje ?
Mozesz chcesz sie jednak masowac ?

na redukcji: białko 1,7-2,2(2,5)g; tłuszcz do 30% z całości zapotrzebowania i reszta z węgli.