Czy ktoś mógłby mi podrzucić takich kilka ćwiczonek, może obrazkowych i napisać które odpowiadają którym mięśniom. Bardzo mi to pomoże w treningu. Pozdrawiam Wszystkich!!!
...
Napisał(a)
Witam! Mam konkretne pytanie ponieważ na forum nie znajduję konkretnej odpowiedzi. Ćwiczę treningiem FBW, 4 treningi w tygodniu. Poszukuję ćwiczeń na rozciągnięcie mięśni po treningu. Rozgrzewka przedtreningowa jest oczywiście. Czytałem, że po każdej partii np. po bicepsie powinno być ćwiczonko rozciągające ćwiczone chwilę wcześniej mięśnie.
Czy ktoś mógłby mi podrzucić takich kilka ćwiczonek, może obrazkowych i napisać które odpowiadają którym mięśniom. Bardzo mi to pomoże w treningu. Pozdrawiam Wszystkich!!!
Czy ktoś mógłby mi podrzucić takich kilka ćwiczonek, może obrazkowych i napisać które odpowiadają którym mięśniom. Bardzo mi to pomoże w treningu. Pozdrawiam Wszystkich!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Teraz mam pytanko czy robić je na koniec całego treningu czy po danym ćwiczeniu czy po partii mięśni np. po całym bicepsie itp???
...
Napisał(a)
Najlepiej zrób po całym treningu streching głównie ćwiczonych partii
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dzieki. Chodzi mi o to ze wszedzie trabia zeby streching robic bo samo cwiczenie to polowa sukcesu wiec chce sprobowac. A druga sprawa czy Ty znasz cos innego oprocz strechingu co dobrze dziala na miesnie po treningu?
...
Napisał(a)
Przede wszystkim dobry posiłek potreningowy wtedy organizm jest w staine przyswoic najwięcej wartości odzywczych
Można też stosować naprzemiennie zimne i ciepłe prysznice
I sen to jest najlepszy sposób na regenerację
pozdro
Można też stosować naprzemiennie zimne i ciepłe prysznice
I sen to jest najlepszy sposób na regenerację
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły