Webo
oki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
333
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1058
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
333
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1058
rozpisze diete z waszymi uwagami i ocenicie mi ok
) prosze o szybko odpisac
) prosze o szybko odpisac...
Napisał(a)
Sanyol
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4035
Gosciu tu to wyglada tak dajesz diete my ja oceniamy i wklejasz juz poprawiona.
Wiec wez uwzglednij rady zmien niektore rzeczy w diecie i napisza ja tu jescze raz juz poprawiona.
Wiec wez uwzglednij rady zmien niektore rzeczy w diecie i napisza ja tu jescze raz juz poprawiona.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
333
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1058
moj cel to masa do 80 kg
7 00 2 jajka cale albo jajecznica + jakis jogurt
10 30 kanapki z wedlina albo z miesem
14 00 filet z kurczka z ryzem i warzywami
jakis posilek po treningowy posilek po treningowy 3 banany szklanka soku + aminokwasy albo gainer albo jakies inne bialko ( co tu moze byc)??
17 00 150 g makaronu 150 g piersi z kurczka
21 ryba wedzona i chleb razowy
22 sen to twarozek wiejski i sen
7 00 2 jajka cale albo jajecznica + jakis jogurt
10 30 kanapki z wedlina albo z miesem
14 00 filet z kurczka z ryzem i warzywami
jakis posilek po treningowy posilek po treningowy 3 banany szklanka soku + aminokwasy albo gainer albo jakies inne bialko ( co tu moze byc)??
17 00 150 g makaronu 150 g piersi z kurczka
21 ryba wedzona i chleb razowy
22 sen to twarozek wiejski i sen
Poprzedni temat
Mleko i pare pytan z nim zwiazanych
Następny temat
szybka redukcja, dieta +ćwiczenia do sprawdzenia
