Zmęczenie mięśni-prośba o radę

Witam pisze do was z prośba o poradę otóż mam taki problem trenuje 4 miesiąc jakieś 3 tygodnie temu zmieniłem trening SPLIT na FBW.trenuje 3 razy w tygodniu i dzisiaj po prostu mięśnie odmówiły mi posłuszeństwa nie moglem sie podciągnąć na drążku, już przy rozgrzewce czułem że mięśnie sie szybko męczą-CZY TO MOŻE BYĆ PRZETRENOWANIE ?-byłoby to dziwne w zeszłym tygodniu odpuściłem jeden trening a przed przejściem ze splita na fbw zrobiłem tydzień przerwy..............

wklej te fbw

Przetrenowanie możliwe jak i niedożywienie.Możliwe że albo za dużo trenowałeś i twoje mięśnie nie nadążały się odbudowywać albo nie dawałeś im odpowiedniego budulca.No i jeszcze inne opcje też wchodzą np. mogłeś tak osłabić organizm że jakieś choróbsko cię atakuje.

no, nieodzowne jest poznanie twojego planu tren.
warto byłoby zaznaczyc aby nie trenowac od razu na max. obciązeniach lecz zaczynac niżej i stopniowo dochodzic do tych max.
musisz więc wyszczegolnic jeszcze to o co prosimy...