HIIT a masa

"Przykładowy trening HIIT oparty o ćwiczenie biegu mógłby wyglądać następująco:

1. Rozgrzewka - 5 minut
2. Niemal maksymalny sprint - 30 sekund
3. Trucht - 30 sekund
Powtórzyć punkty 2 i 3 siedmiokrotnie (lub mniej zalezy od koncycji)
4. Ochłonięcie - 5 minut"

Tekst skopiowany z art.

Mam pytanie czy taki trening areobowy odbije sie na moich rezultatach uzyskanych w silowni, mowi tu oczywiscie o masie ??

dobrze zadbaj o diete, hiit w dni nie treningowe i bedzie ok.

1. Jeżeli chcesz jechać "niemal maksymalnym sprintem" 30 sek. to jesteś dobry. Jeszcze 7 razy. To naprawde dobry.

2. W Hiicie dawaj trucht przynajmniej dwa razy dłuższy niż sprint.

3. Na masie się odbije. Tzn. Hiit podkręca metabolizm na maksiora. Więc musisz dużo jeść.

Polecam się radzić w detalach i szczegółach suplementacji/diety około hiitowej przy masie Konia z odżywiania.