Porada co do odrzywek.

Zastanawiam się nad kupnem kreatyny, l-glutaminy, l-karni tyny.
1 .WIEK:15
2 .WAGA:65
3 .WZROST:178
4 .WYMIARY:
-Biceps:27,5
-Klata:95
-Udo:?
-Talia:80
5 .STAZ NA SILOWNI:rok z przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: zrzucenie sadełka złapanie mięśni
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:żadnych
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej normalny
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:55
-Przysiad:?
-Mc:?
11 . Czy masz dietę? nie dopiero teraz za to się wziąłem

uloz sobie diete id zialaj.teraz tylko to ci potrezbne,za suplezlap sie za jakis czas-dlugi czass

glutamina i karnityna jst polecana na redukcje nie na sile.. chociaz ten aminek jest potrzebny i na sile.. albo i mase.. hehe .. do wyboru do koloru... taki antykatabolik... wiec takie suple mozesz brac i bez stazu na silowni.. :P

co do kreatyny etc.. lepiej trzymaj oktreslonej dietki.. a bedzie dobrze :)

Ja na Twoim miejscu kupił bym mono z traca i Dextro juice z Olimpa.

ale po co ma sie lapac za suple skoro nie ma diety??? dieta to podstawa i niech narazie nia podziala!


edit:nastepny
a te dextro to do czego?
do kreatyny?? to nie dziala!!!

Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-05-24 22:22:40

j/w - aderos

]tak, przed kupieniem supli należy zatroszczyc sieo właściwe odzywianie- w tym wypadku, jesli cel jest kreslony wlaściwie mgliście to bilsans kalorii potrzebnych do przyjmowanych powinien oscylowac około zera.

z supl. narazie nic, ew. jais zestaw wit. czy minerałow w razie konieczności.