dni treningowe i partie mięsni

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 891

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

robertgrze

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36

Chłopaki powiedzcie mi czy tak rozłożone partie mięśniowe na poszczególne dni to dobry plan czy może coś pozamieniać?

PONIEDZIAŁEK - KLATKA I NOGI ( w tym łydki)

WTOREK - WOLNE

ŚRODA - PLECY i BRZUCH

CZWARTEK - BARKI ( w tym kaptury)

PIĄTEK - WOLNE

SOBOTA - BICEPS I TRICEPS

NIEDZIELA - WOLNE

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Reaven_7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 538 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12358

Poprawić

Rozumiem,że masz już jakiś staż ?
Klatka - triceps
Plecy - biceps
Nogi -barki
lub
Klatka - Biceps
Nogi - barki
Plecy - triceps
Wklej cały plan jak już ułożysz

Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-25 11:27:59

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Kolego najpierw musisz podac dane a pozniej dopiero jestesmy w stanie radzic co lepsze itd. Tak to jakby granie w toto lotka na chybil trafil.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat