Masówka- ocena

I z tego treningu trener24 wytniesz tez nogi?? Gratuluje ****a za***istej glupoty.

gratuluje swietnej kultury... Jacy ci niektórzy ludzie sa pusci... Kazdy sie madruje jaki on madry i w ogóle a nic nie pomaga... i swoje głupie kwestie zostaw dla siebie

Zmieniony przez - pawcio154 w dniu 2008-05-25 12:57:25

Tu sie nie ma co unosis, piszesz ze nikt ci nie pomaga, jak ktos ma ci pomoc skoro ty wiesz lepiej co jest dobre a co zle, uwazas ze masz wieksza wiedze? to ie zadawaj pytan, jak ktos cos ci pisze to przyjmij to do wiadomosci a nie podskakujesz jakbys byl nie wiadomo kim.Nie masz zadnych zastrzezen co do nog, nie ma kontuzji, ukladasz jakis bezsensowwny plan i chcesz zeby ktos go poprawil jak nie ma co poprawic nawet.Uwzglednij wszystkie partie ciala i wklej plan, to sie przekonasz ze potrafie poprawic jesli w to watpisz.Jak nie to nie twoja sprawa.

pawcio154 - ale ty pierwszy okazales sie bez kultury, poza tym jesteś gluchy na argumenty...

nie chcesz trenować nóg -nikt cie nie zmusi, ale przynajmniej powinienes przyjąć do wiadomości, że masz blędne podejście do sprawy- tyle!

trening ułożyłes slaby- bic bys zamordował takim planem.

proponuje ułozyc taki aby każda grupe trenować 2x w tygodniu po 4-5 serii - 4 treningi tygodniowo.

pokus sie o ułozenie i przedstaw do poprawy.

tylko juz w zupełnie odmiennym tonie i atmosferze- bo i tak wykazałem nadmiar niezrozumialej w sumie tolerancji

sorka uniosłem sie po tym jak koles zaczoł klnąć...cwicze tym planem juz z miesiac i nie zamordowałem bica dlatego myslałem ze moze byc... Jak mam ułozyc nowy plan jak nie wiem co jest zle w tym prócz nóg... Chodziło mi włąsnie zeby ktos dał jakas wskazówke co zle troche poprawic... Próbuje sam bo nie mam co was prosic o ułozenie bo juz wiem jaka bedzie odpowiedz...

sorka uniosłem sie po tym jak koles zaczoł klnąć...
jesli to o mnie to pokaz mi gdzie:p post bylby usuniety jakby cos takiego mialo miejsce.
a wiec co jest zle pytasz?
bak cwiczen na nogi (nogi sa podstawa kazdego planu jest to najwazniejsza partia miesniowa, bez tego zazwyczaj pplan jest do smietnika.To ze nie zamordowales sie na treningu bica to nie znaczy ze twoj biceps nie jest przemeczony.w jeden dzien masz 20s na bica a powinno byc 8, jest roznica? masz np. barki i plecy, najpierw duze partie jak plecy klatka nogi a pozniej male jesli chodzi o kolejnosc.Celem jest masa wiec skup sie na podstawowych cwiczeniach, zbedne wywal masz sie zmiescic w ilosci seri (atlas cw) do tego dieta jesli myslisz o nabraniu masy.Duzo mozna by bylo pisac o tym pane dlaczego jest zly, podalem podstawowe wady eliminujace go calkowicie.

Pawcio- sprobuj jeszcze poczytać- tu jest b. dobry link w tym temacie, czyli jak i jakimi zasadami kierowac sie przy ukladaniu planów; https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html