Czy da sie zrobic mase przy codziennym bieganiu ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cieniu_JR

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 446

Witam Wszystkich :) mam spraw potrzebuje przytyc 5 kg :) ale

jest problemos :) bo musze robic kondycje do Muay Thai niebawem MP :p i w zwiazku z tym musze biegac w miare codziennie

P.s nie moge chodzic na silownie poniewaz jestem po zlamaniu obojczyka i nie mam jeszcze w 100% sprawnej reki. Daje Sogi za dobre rady :) hehe ... Pozdro dla wszystkich

"Swiat jest dla tych Którzy wierza,ze potrafia" Swiete Slowa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hardgajner

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 214 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1943

nie da sie tak

nie masz trenigu na mase to nie bedzie masy :(

...

andrejura

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1083

Chyba że fat sie nadaje, ten to możesz odłożyć przy dodatnim bilansie kalorycznym . Tylko wolniej biegaj

...

Trec16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 259 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12537

Jak zalezy Ci na masie nie koniecznie miesniowej to wez jak wyrzej bilans kaloryczny na + to troszeczke tłuszczu złapiesz bo zapewne chodzi abys sie dostał do jakiejs kategori wagowej tak ?

"Bez masy nie ma siły"

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

nie masz trenigu na mase to nie bedzie masy :(

tak jasne, tylko że trening nie ma wpływu czy robimy mase czy nie. Kluczem jest dodatni bilans bo jak go masz to możesz zapieprzać 12h dziennie i masa będzie szła.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Dokrat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1285

proponuje ci w miare duzo wegli, oblicz sobie ile. biegaj sprinty wchodza na mase. pozdro acha i jeszcze jedz aminokwasy najlepiej bcaa + glutamina to bardzo wazne !!!

-----------------------------------------------
PAIN IS TEMPORARY, PRIDE IS FOREVER
-----------------------------------------------

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

dodatni bilans kcal, i możesz nawet biegac 50km dziennie a i tak bedziesz rósł

a sogów kolego nie możesz dawac

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

masterro

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 481 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9932

ale 5kg to na samym bieganiu on nie udupi
dobra dieta, plan treningowy, suplementacja, regeneracja - wtedy mozna zaczac realnie myslec o 5kg w okreslonej jednostce czasu
a ile masz czasu na te 5kg?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

masterro on chce masy a nie redukcji

A przytyć można, tylko bieganie zwiększasz zapotrzebowanie organizmu na kalorie, więc również musisz większa jej ilość dostarczyć z pokarmu. Zadbaj o odpowiednie posiłki okołotreningowe jak również posiłki w ciągu dnia.

...

49ers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5928

Jedz dobrze a przytyjesz :D kup sobie BCAA żeby nie stracić

To wyzwanie napisane na piasku...
To najkrótsza droga między dwoma punktami...
To jak chodzenie po linie...
To oddziela słuszne działanie od szaleństwa...
To jest szersze niż ocean...
To nić, z której utkano Moje życie...
To Kulturystyka...

...