cwiczenia na spalanie tłuszczu

siema
mam pytanie odnosnie jak bym mogł spalić tłuszcz z brzucha nie stosując sdjety tylko same cwiczenia?

z góry dziękuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 182

Obwód klatki: 62

Obwód ramienia: 27

Obwód talii: 89

Obwód uda: 47

Obwód łydki: 33

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoł, angielski

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie brzyszki + hantla

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: do 1 godz

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: nie

tłuszczu nie spalisz bez diety, mozesz jedynie zwiekszyc miesnie brzucha (choć i to bez odpowiedniej diety moze byc trudne). Generalnie miejscowo nie spala sie tłuszczu.

pzdr,
mike

a więc w takim razie jakie grupy żywności mam się pozbyć z posiłków aby pozbyć się tłuszczu? w planach również mam zamiar biegać ok.1godz dziennie albo i więcej;P

pozdro!

huh dużo jest żywności której nie powinno się jeść podczas odchudzania;d oczywiście są to słodycze,cukier,tłuszcze trans(margaryna itp.). Ogólnie rzecz biorąc najlepiej jeść produkty z IG niższym niż 50-60.

Ty chłopak jesteś pewny, że dobrze zmierzyłeś i/lub wpisałeś wszystkie wymiary?

a w czym problem myśle ze tak...

Sam dojdź do tego, przy takich wymiarach jak podałeś wyglądałbyś ultranieproporcjonalnie

Ty idz lepiej na silownie a nie sie za odchudzanie bierzesz... gdyby nie brzuch to jakbys stanal bokiem to by cie widac nie bylo 60cm w klatce to dzieci w 6 klasie podstawowki maja

Jesli nie chcesz diety to staraj sie jesc zdrowo chociaz. Unikaj bialej maki, smazenia, ziemniakow, cukrow w kazdej postaci(soki, owoce, napoje ) itp. wszystko bedziesz mial w podwieszonych postach. Pij duzo wody najlepiej niegazowanej.

Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-25 20:13:29

https://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_TŁUSZCZOWEJ-t299434.html