Brzuch co robic??

Wiec tak chodzi o brzuch robiłe trocha ABS 3miesiace temu i mam za***isty brzuch niestety poed tłuszczykiem :( lekko miesnie tylko widac co zrobicc jakis program czy moze jakies własne cwiczenia na krate brzucha?? :D

A jakąś diete trzymasz? Bez diety to się nic nie zrobi, a tek poza tym, to moim skromnym zdaniem na spalenie tluszczu najlepsze aeroby i HIIT

Zmieniony przez - Bobby_B w dniu 2008-05-25 20:11:05

tak zaczne diete z ujemnym bilansem kalorycznym :D
a nie A6w??

ja może aż takim znawcą nie jestem, ale A6W chodzą różne opinie. Poza tym jest bardziej chyba na wytrzymałość niż na spalenie tłuszczu, no ale zawsze możesz sprawdzić jak zadziała na Ciebie.

Brzuszki, podnoszenie nóg na leżąco, nożyce, bieganie, rowerek, skakanka i będzie dobrze

A6W nie spali tłuszczu, jedynie wyrobi wytrzymałość mięśni, no i oczywiście je podbuduje. Możesz wykonywać tysiące brzuszków itp a i tak tłuszczu nie spalisz. Od tego są aeroby i odpowiednia dieta.

Ale brzuszki pomagają, bo rejon jamy brzusznej jest slabo ukrwiony. Intensywne ćwiczenie tego rejonu poprawia ukrwienie a co za tym idzie transport wolnych kwasów tłuszczowych powstałych z rozpadu tkanki tłuszczowej.
Prawda jest jednak co powiedział kolega wyżej - samymi brzuszkami tłuszczu się nie spali.