Jakie suple na początek

Witam trenuje zaledwie 5 tygodni i rozglądam się za kreatyną i jakimś porządnym białkiem.Ale nie znam się na tym kompletnie.
Czy takie środki mają jakieś skutki uboczne ? są jakieś przeciwwskazania do ich stosowania ?
Nie stosuje żadnej konkretnej diety bo niestety nie mam czasu :(
Jem 4 razy dziennie i staram się wybierać produkty zdrowe i osiągać dodatni bilans
kaloryczny. Jeśli znacie jakieś dobre środki na początek to w miarę możliwości
podawajcie mi ich dokładne nazwy i cenę.

bez diety za nic sie nie bierz. i troche za wczesnie na suple. Poćwicz jeszcze z rok na sucho a potem mozesz sobie wziąść na początek odżywke białkową albo mono krete

5tygodni i juz cos ci potrzeba? jaja sobie robisz?
nic nie jest ci potrzebne oprocz diety i treningu.

Nic ci zadne suplementy nie dadzą bez diety
Wez sie za porzadna miche i nie potrzeba ci odzywek :)