Aeroby i palenie miesni!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam... mam takie pytanie po jakim czasie w aerobach zaczynaja spalac sie miesnie?? Da sie to jakos wyczuc?? Bo czesto jezdze rowerem albo rowerkim stacjonarnym (redukcja) i troche sie boje o mase miesniowa

Rowerek nie jest jeszcze taki zły, gorzej jakbyś biegał, ale to moja opinia, więc nie musisz się tak martwić...Najlepiej nie wsiadaj na rowerek na czco, a po jeździe uzupełnij od razu weglowodany i jakieś białko też by się przydało...

Wszystko zależy od diety. Jeżeli bilans będzie ok to niczego nie popalisz. Można tez pomyśleć o jakiś antykatabolikach.

Podstawą do zachowania mieśni jest dieta. Nie ma co ukrywać - bez niej tracimy.

a ile ważysz?

Bo biorąc pod uwagę twój staż to jedno z dwojga - robisz redukcję, bo masz nadwagę, a że ćwiczysz krótko, to o spalanie mięśnia się nie martw, tylko wypalaj samarę! :)
Albo - jeśli nie jesteś grubasem - olej rzeźbę, bo po kilku miesiącach i tak nie masz co redukować!

Pozdro

spalac sie miesnie??
aby spalić mięśnie trzeba lat .

a tobie bardziej chodzi o mase - tak może polecieć ale zalezy od diety

No Plewer czesc twoej wypowiedzi mi sie spodobala :) tylko wypalaj samarę! :) widzie ze chyba cos nas laczy :P:P a od tego sie chudnie bo nie slyszalem??