opadające barki

Witam! Mam pytanie dot. barków. Jakie cwiczenia moge wykonywac aby być szerszym w barach, i zeby trzymaly sie prosto a nie opadaly. Mam lekko opadajace barki tzn nie sa rownolegle do ziemi tylko od szyji ida po skosie... Wiecie o co mi chodzi. Jakie cwiczenia na to? I cwiczenia na barki czy na plecy na to potrzebuje? Pewnie te i te :P

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ polecam duzo cwiczen, wszystko opisane i pokazane na animacji :)

Ćwicz całe ciało. To raz.

FBW jest dla Cie]bie opcją to dwa. [czytaj tematy podwieszone].

A trzy - to barki barkami, ale żeby one nie opadały to potrzebny jest najszerszy grzbietu.

daj fotkę ?jak możesz?

Do wypowiedzi kuro dodałbym, że często barki opadają gdy się garbimy - może tutaj też jest drobny problem? ;>

Odnośnie ćwiczeń na szerokośc barków to może byc np:Unoszenie sztangielek bokiem lub podciąganie sztangi do brody z tym że to drugie jest ćiczeniem wielostawowym w którym zaangażowane są też klata,biceps,triceps oraz zębate

Klatka biceps słabiutko w podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia bardziej pracuje czworoboczny

Kuro wyjaśnił co trzeba

pozdro

POdciaganie na drazku szerokim chwytem(nachwyt) załatwi sprawe