RRRR18
Witam serdecznie!
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że zapoznałem się z kilkoma tematami na forum, jednakże nie rozwiały one moich wątpliwości.
Chciałbym biegać 2 razy w tygodniu po 30-40 minut, truchtem.
Jeśli chodzi o mój typ budowy, to jestem pomieszaniem ekto z mezo, z przewagą ekto.
Moje pytania:
-lepiej biegać rano czy wieczorem? (ma to w ogóle jakieś znaczenie?)
-co spożywać po biegu i w jakim okresie czasowym, aby nie narazić się na stratę tak cennej tkanki mieśniowej
-czy trenując sprinty, da radę spalić tkankę tłuszczową,czy raczej nie bardzo?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi.
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że zapoznałem się z kilkoma tematami na forum, jednakże nie rozwiały one moich wątpliwości.
Chciałbym biegać 2 razy w tygodniu po 30-40 minut, truchtem.
Jeśli chodzi o mój typ budowy, to jestem pomieszaniem ekto z mezo, z przewagą ekto.
Moje pytania:
-lepiej biegać rano czy wieczorem? (ma to w ogóle jakieś znaczenie?)
-co spożywać po biegu i w jakim okresie czasowym, aby nie narazić się na stratę tak cennej tkanki mieśniowej
-czy trenując sprinty, da radę spalić tkankę tłuszczową,czy raczej nie bardzo?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
jogger
