chce ale nie wiem jak...

witam. mam 19 lat i 10 mieś temu urodziłam dziecko. Po ciązy zostały mi 3 kg.Ale nie w tym problem. po moim synku została mi rozciągnieta skóra na brzuszku a chce mieć taki płaski brzuszek jak miałam. nie wiem co mam robić aby osiągnąc cel. nie mam mozliwości korzystania z siłowni ani na zakupu urządzeń do ćwiczeń.jest jakiś sposób na pozbycie sie rozstępów?czy mam stosować jakąś diete?proszę pomóżcie mi.

Płeć: Kobieta

Wiek: 19

Waga: 53

Wzrost: 164

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: zajmuje sie synkiem a ze uczy sie chodzic jestem ok 15 h dziennie na nogach

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery

Odżywianie: jem praktycznie wszystko a szczególnie słodycze

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: żadnych

Stan zdrowia: zdrowa

Preferowane formy aktywności fizycznej: .

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tylko antycelulitowy krem i krem na pozbycie się istniejacych rozstępów

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie stosowałam

rozstepow sie nie pozbedziesz. Z czasem stana sie malo widoczne. Rozciagnieta skora potrzebuje czasu zeby wrocic do normy.

https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html - tutaj masz post o ukladaniu diety pomoze ci zrzucic zbedne kg

Mozesz spróbować masaży różnymi szczotkami, etc. Niedawno ktoś o tym coś pisał, podobno sukcesywnie pomaga to skórze.Poszukaj w wyszukiwarce, napewno coś znajdziesz.

pzdr,
Mike