trening na mase brzuch

czy warto stosować przy treningu na mase 6 wejdera?? poniewarz zblirzają się wakacje i chciałbym troche bardzie uwidocznić mięśnie brzucha i spalić oponke z niego niewiem jaki zastosować plan na brzuch?? czy morzna go trenować codziennie bardzo intensywnie żeby przyśpieszyć efekt ??

tymul2

chcesz miec bardziej widoczne miesnie brzucha?skup sie na diecie,bo w takim przypadku jest najwazniejsza.

...a co do treningu....
jesli w swoim programie uwzgledniasz ciezkie,zlozone cwiczenia:przysiady,ciagi,wyciskania,itp.-to brzucha mozesz wogole nie robic.

pamietaj o jednym!
mozesz robic 100 cwiczen,1000 serii codziennie,ale jesli twoj brzuch skrywa sie za faldami fatu-gowno z tego bedzie.
dieta panie,dieta!

pozdrawiam.

Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-28 13:14:20

Ale nie robienie osobno brzucha tez za dobre nie jest, bo o estetycznych, porzadnie zarysowanych miesniach brzucha mozna zapomniec, nawet jak ma sie nie wiele tłuszczu. Nie oszukujmy sie 6-paka od samego przysiadu nie bedzie.

6 pak to będziesz miał jak zgubisz tłuszcz... A nie od ćwiczen.

Owszem - ćwiczenia pomagają rozbudować mięsien, ale nie 'zrobią' Ci 6paka...

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-05-28 19:01:25