Układanie planu cwiczeń.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1792

Witam

Mam pytanie. Mam zamiar ułożyc własny plan cwiczeń, tylko nie wiem zabardzo jak powminiem rozkładac cwiczenia w jakiej kolejności jakie partie mięśniowe cwiczyc. np
-ręce
-brzuch
-ręce
-nogi
?
Nie orientuje się za bardzo.

Jeśli chcesz mi pomóc w zdobyciu konta premium na Rapidzie pobierz ten plik.
http://rapidshare.com/files/119069008/Konto_Premium.txt
Dla ciebie to tylko kilka kliknięc a mi może bardzo pomóc
Dziękuję

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Akatsuki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 825

Spojrzałeś chociaż na tematy podwieszone?

Wszystko znajdziesz w treningu domatora/ www.kulturystyka.pl/atlas

...

barrtekk12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1792

Ale ja holera nie chce treningu domatora tylko chce sobie samemu ułoożyc z jakiś cwiczeń tylko nie wiem w jakiej to kolejności te cwiczenia ustwic, żeby był dobry efekt i żebym nie cwiczył na marne
A ty jak nie wiesz to mi nie dawaj linków do treningów gotowych jak napisałem, że samemu chce sobie ułożyc!

...