http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1F
Mozesz dac nogina tym samym poziomie
pozdro
Mozesz dac nogina tym samym poziomie
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778226
...
Napisał(a)
szczur212
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
136
To moje fotki;p tylko pompki i z takimi efektami zaczynam domatora :) a po jakims czasie lece dalej :)
Zmieniony przez - szczur212 w dniu 2008-05-30 17:06:36
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
136
niby klata :p
...
Napisał(a)
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
no jak na moje oko to około 80 w klacie masz
a tak na serio to koleś nie rób tak:
o ****a musze sie przy******lić do września bo mnie w szkole biją...
jak nie masz taboretów to weź 2 krzesła ustaw na szerokość barków podłóż sobie coś pod nogi (mozesz mieć na tym samym poziomie co klata) i jedziesz pompeczki
jak cos trzeba to wal;)
iiiiiiii jeszcze jedno;] w miesiąc to ci najwyżej żyłe będzie widać:P przyłóż się zgłoś się do działu odżywianie po jakąś dietę i ćwicz sobie elo;]
a tak na serio to koleś nie rób tak:
o ****a musze sie przy******lić do września bo mnie w szkole biją...
jak nie masz taboretów to weź 2 krzesła ustaw na szerokość barków podłóż sobie coś pod nogi (mozesz mieć na tym samym poziomie co klata) i jedziesz pompeczki
jak cos trzeba to wal;)
iiiiiiii jeszcze jedno;] w miesiąc to ci najwyżej żyłe będzie widać:P przyłóż się zgłoś się do działu odżywianie po jakąś dietę i ćwicz sobie elo;]
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
136
A po jakim czsie cwiczenia domatora moge przejsc na cos ciezszego np sztanga ławka itp.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51580
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No tak najbezpieczniej by było po około pół roku przejść na ACT. Poczytaj w podwieszonych 
