piotrekw1
Witam mam kumpla ktory gra w kosza ma prawie 16 lat okolo 204 cm wzrostu i 85 kg wagi. Moglby ktos doradzic co ile i keidy powinien jesc zeby przytyc do 100 kg minimum...
Z tego co mniejwiecej wyczytałem to powinien jesc duzo twarogu ,ryzu , piersi z kurczaka , platkow owsianych , jajek itp
Ale jak to ulozyc ile i kiedy to jesc ?
Zapotrzebowanie kaloryczne dokladnie nie wiem jakie ma ale napewno przydaloby sie z 4000 kcal dostarczyc ( duza aktywnosc fizyczna i bardzo szybka przemiana materi) dziennie Pomorze ktos ?
Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2008-05-29 23:31:50
Z tego co mniejwiecej wyczytałem to powinien jesc duzo twarogu ,ryzu , piersi z kurczaka , platkow owsianych , jajek itp
Ale jak to ulozyc ile i kiedy to jesc ?
Zapotrzebowanie kaloryczne dokladnie nie wiem jakie ma ale napewno przydaloby sie z 4000 kcal dostarczyc ( duza aktywnosc fizyczna i bardzo szybka przemiana materi) dziennie Pomorze ktos ?
Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2008-05-29 23:31:50
Krzysztof Piekarz
YAB0L
