dieta zyg zag ,raz fat ,raz wegle,aby nie laczyc paliw

co sadzi pan o tym aby jednego dnia jesc duzo fatu i malo ww , a nastepnego na odwrot malo fatu i duzo ww? dieta ta zapewnia wszystkie potrzebne skladniki ,nie jest monotonna , chodzi o to generalnie aby w jednym dnio nie laczyc ww z fatem,aby nie laczyc paliw .

Jakie proporcje składników??

nie myslalem o tym. moze byc ciekawe ale jak to zrobic by nie wpasc w balagan ?
cos na wzor ckd z czestrzymi ladowaniam ?
pozdr
mc

poporcje dowolne wazne ze dzien gdy jemy tlusto ograniczyc wegle do ok 100 gram, bialka i tluszczu jemy ile chcemy, w dzien wysokoweglowy ograniczamy to max tluszcz i troche bialko, najwazniejsze zeby danego dnia nie mieszac paliw,g;pwnie w tej diecie chodzi o komfort psychiczny

beda spore skoki cukru i insuliny nie wiem czy to odbije sie komfortowo na prace mozgu...

mozna sprobowac aczkolwiek mysle, ze bardziej rozsadnie i zdrowiej jest podzielic posilki na 3 weglowodanowo bialkowe /rano, przed, potreningu/ oraz 2-3 tluszczowo bialkowe w pozostalych okresach w dniu

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-31 11:56:15

ja tak często mam - system 4 dni tłuszcz i białko : 3 dni węgle( maltoza z piwa).
na efekty nie narzekam .


pzdr/