Tomekkemot
Witam,
ponieważ jestem prawie kompletnym laikiem jeśli chodzi o znajomość odżywek i suplementów postanowiłem zasięgnąć porady na tym forum.
Trenuję BJJ od bardzo niedawna po rocznej przerwie i chciałbym brać coś po to żeby mięśnie mi się nie spalały i ogólnie dla lepszego odżywienia organizmu. Myślałem o jakichś węglowodanach i aminokwasach, natomiast nie wiem zupełnie czy rozgałęzione czy jakie i nie wiem jakich firm. Moja dieta polega głównie na tym że staram się jeść jak najwięcej mięsa, warzyw, owoców, itp (co nie zawsze mi się udaje). Ważę 60kg, mam 18 lat, wzrost 170.
Mam taką prośbę, jeśli moglibyście w odpowiedziach poza tym co brać umieścić także jakie firmy polecacie.
Z góry bardzo dziękuję
ponieważ jestem prawie kompletnym laikiem jeśli chodzi o znajomość odżywek i suplementów postanowiłem zasięgnąć porady na tym forum.
Trenuję BJJ od bardzo niedawna po rocznej przerwie i chciałbym brać coś po to żeby mięśnie mi się nie spalały i ogólnie dla lepszego odżywienia organizmu. Myślałem o jakichś węglowodanach i aminokwasach, natomiast nie wiem zupełnie czy rozgałęzione czy jakie i nie wiem jakich firm. Moja dieta polega głównie na tym że staram się jeść jak najwięcej mięsa, warzyw, owoców, itp (co nie zawsze mi się udaje). Ważę 60kg, mam 18 lat, wzrost 170.
Mam taką prośbę, jeśli moglibyście w odpowiedziach poza tym co brać umieścić także jakie firmy polecacie.
Z góry bardzo dziękuję
Krzysztof Piekarz
dzakas001
Jak masz hajs kup se 9kilo wheyy mass gain jest wpromoccji dotego ostrowie:O i cellpumpa a hihi
