Dietka na masę...

Macie jakieś gotowce bo nie mam pomysłu na diete,a przy siłce jest ważna :)

poczytaj posty podwieszone to znajdziesz pomysł

Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-05-30 14:41:40

W dobry dzial trafiles ale podwieszone czytaj
Temat na czerwono.

Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-05-30 14:48:03

NIe ma żadnego,który kolega napisał i byłby odpowiedni??

ale co odpowiedni? link?
Diete musisz ulozyc pod siebie,wyliczyc zapotrzebowanie,nie znajdziesz gotowca

To musi kosztować,aż tyle czytania heh :D

Dieta kosztuje,czytanie nie
Ale bez diety za duzo nie osiagniesz

1) Sniadanie - 7:00

-płatki owsiane z mlekiem + 1 łyżeczka cukru (100g-samych płatków ;)
-kapusta kwaszona (50g
-Tuńczyk (50g)
-Oliwa z oliwek (15g)

2) Sniadanie II - 10:00
-jaja kurze gotowane do szkoły - 100g nie lepiej kanapki z jajkiem odrazu porobić do tego jakieś warzywa
3) Obiad - 13:00

-Zależy co jest w szkole,ponieważ nie mam innego wyboru.
Staram się unikać zasmażek,sosów i rzeczy słodkich. - grunt to sporo mięsa
4) Obiad II? - 16:00

-Pierś z kurczaka + ryż + sałatka wielowarzywna (nie zawsze mam pierś pod ręką więc zastępuję ją wołowiną czasami,ogólnie mięso ;)
-Jakiś owoc
-Oliwa z oliwek (15 g)

5) Kolacja - 19:00

-jajecznica z 2 jaj kurzych
-30g orzeszków ziemnych
-sałatka wielowarzywna
-(jezeli mam okazje) piers z kurczak

coś jeszcze co o tym myślicie??

Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-05-30 15:44:14