redukcja

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 904 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43576

na redukcję warto

ECA 25/200/325 3ed

czy lepiej pojechać na TSE albo Venom'ach ?

dieta będzie do redukcji b/w/t 2,5/2/1,5

aeroby na czczo 45 min, po treningu 45 min tętno 130-160

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 86

Wzrost: 178

Obwód klatki: 104

Obwód ramienia: 36

Obwód talii: 92

Obwód uda: 59

Obwód łydki: 41

Staż na siłowni: od września 2005

Ilość spożywanego białka: 2,5 g/kg m.c.

Ilość spożywanych węglowodanów: 6 g/kg m.c.

Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 g/kg m.c.

Opis przebytych cykli sterydowych:
I 1-4 meta 15 ed

II 1-8 enan 250 e5d
4-8 wino 30 ed

Trening: split

Cel cyklu: redukcja

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące

Poziom BF%: >13%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mieszany (szczupłe kończyny, tendencja do łapania fatu na brzuchu)

Stan zdrowia: dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie

PPM podstawowa przemiana materii: 2000 kcal

Wyciskanie leżąc (MAX): 105

Martwy ciąg (MAX): 145

Przysiad (MAX): 125

Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2008-05-30 22:36:46