1.Uginanie sztangi stojąc.
2.Uginanie w podporze o kolano siedząc.
3.Uginanie na modlitewniku.
4.młotki.
5.Francuskie wyciskanie.
6.Wyciskanie na klatę.
7.wyciskanie w skosie górnym.
8.wyciskanie w skosie dolnym.
9.rozpiętki.
10.wyciskanie na atlasie.
11.brzuszki.
12.przyciagaie kolan wisząc.
13.brzuszki ze skrętem.
Czy coś dodać, wywalić ?
Zmieniony przez - KaMyK1910 w dniu 2008-05-31 14:56:48