Co po treningu?

Przeczytalem w jakims temacie na forum, ze po treningu tzreba zrobic jakis strecz czy jakos tak, nie wiem na czym to polega i chcial bym sie dowiedziec, a po za tym czy to tzreba wykonac czy nie, zeby lepiej twoje cwiczenia daly? :)

Strecz to spolszczona nazwa na "stretching", czyli rozciąganie. Jest w postach podwieszonych kilka linków w tym temacie.

Co daje rozciąganie?

To nie jest tak, że ma to przełożenie na masę. Że się porozciągasz i urośniesz wiekszy. Generalnie to zmniejszy zakwasy no i czujesz się lepiej.

Ja zawsze się rozciągam 10 - 15 min. po treningu.