pytanie o trening ukierunkowany na rzezbe...

Witam serdecznie
cwicze 3ci rok, pomyslalem sobie ze pasowalo by w czerwcu popracowac nad definicja, nie ukrywam ze waze malo bo jakies 7 dych, zawsze ciezko mi bylo o kolejne kg, tluszczu tez raczej nie zawiele, i sobie tak mysle zeby nie przesadzic i nie zniszczyc tego co juz osiagnalem jakims naglym obnizeniem ciezaru kosztem powtorzen.

moze w zupelnosci wystarczy dodac wiecej cwiczen , hantle (np przy plaskiej) krotsze przerwy, superserie na male partie
natomiast zakres powtorzen zostawic w spokoju ???

czekam na sugestie z gory dzieki

Mase czy rzezbe regulujesz dieta.To wszystko co musisz zrobic zeby nabrac masy lub nastawic sie na rzezbe.

no ale trening rowniez trzeba dostosowac w jakis sposob do celow !

Mase czy rzezbe regulujesz dieta nie treningiem, jedyne co mozesz zmienic to przerwy miedzy seriami i tyle, sila to juz co innego, w tym przypadku trening musi byc ukierunkowany w inny sposob.