Może specjalistą nie jestem, ale jednak się wypowiem
Sama robię sobie takie koktaile, używam do tego jajek, tawarogu,
białka serwatkowego w smaku naturalnym, owoców, płatków owsianych, miodu,kakao, etc. i uważam,że jest to jak najbardziej wskazane. W niektórych odżywkach masz jakieś sztuczne dodatki smakowe i słodziki np. aspartam, co na pewno nie jest za zdrowe... A w takim domowym shake'u wiesz co masz i jest to w 100 naturalne
Ponadto dobierasz sobie według własnych preferencji, np. dziś masz ochotę na czekoladę, to walisz sobie kakao do swojej mikstury. warunek jest taki, że musisz sobie poważyć wszystkie składniki, bo na odżywkach masz skład, a tu musisz go sobie niestety wyliczyć. Ja jednak uważam, że jest to warte odrobiny wysiłku