Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Jak dla Ciebie to tylko i wylacznei trening domatora. Cale szczescie ze masz tylko hantelki i to dosc lekkie bo pewnei gdyby sprzetu bylo wiecej juz bys sie rwal do ciezarow. Pozatym zadnych odzywek bo szkoda pieniedzy rodzicow na cos co i tak w tym okresie pojdzie w bloto. Jedz duzo , spij jeszcze wiecej i trenuj z obciazeniem wlasnego ciala i bedzie naprawde dobrze.W razie czego linki do domatora podam gdybys nie znalazl.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17
Cały czas szukam, ale niezbyt mi idzie :P .
I jeszcze mam pytanko...
Czy mogę ćwiczyć hantlerkami np. co godzine?(Nie przesadzam? 0.o)
I jakie są sposoby ćwiczenia hantlerkami? Może jakieś screeny, gify?
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Trening domatora i to wszystko, ogranicz sie do tego planu i sam nic nie wymyslaj nie kombinuj i nie cwicz co godzine bo sobie krzywde zrobic jedynie mozesz:
www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17
CZyli, zamiast bawienia się hantlerkami co godzine, "bardziej" intensywny trening 3-4 razy w tygodniu? OK!
Dziękuję Wam za odpowiedź i wracam jeszcze do wcześniejszego pytania.
Jakie są ćwiczenia z hantlerkami? Jakiś opis?