Optymalna predkosc spalania fetu ?

Witam!

Obecnie jestem juz 52 dni na diecie, nieodwoluje sie do zandej diety tylko do dobrych rad zywieniowych ( glownie unikam WW w postaci chleba, ziemniakow i inne ustrojstwa :P ). Otoz mam pytanie, poniewaz chudne z predkoscia +- 2kg/tydzien jest to niebezpieczne dla organizmu, glownie chodzi o miecho. Jako suplementacje uzywam Efedryny + Kofeiny ( znam skutki uboczne itd ale zdecydowalem sie ja zastosowac poniewaz mialem problemy z " rozepchanym zoladkiem " ). Wazylem juz prawie 130,5kg i bylem zalamany ... mimo iz " malo " bylo widac pomnie ( masywna budowa ciala ), co do treningow od pon do soboty jezdze na rowerze 15-28km w zaleznosci od dnia, do tego 3 razy w tygodniu chodze na basen po 1h ( ciaglego plywania ) a od poczatku wakacji chce jeszcze " upchac " do tego silownie. Aktualnie utracilem juz 15,3kg. Oczywiscie efekty sa juz kolosalne do tego co bylo, ale mnie to nie satysfakcjonuje...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 115,2

Wzrost: 188

Obwód klatki: 119

Obwód ramienia: 41

Obwód talii: 102

Obwód uda: 66

Obwód łydki: 45

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??

Aktywność w ciągu dnia: Szkola do ok 15

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tygodniu rower po 2h-3h ( w zaleznosci od pogody ), basen 3x 1h, i jesli mozna doliczyc do tego typu aktywnosci, " spacery " po miescie ( ok 3h dziennie )

Odżywianie: Wczesniej jadlem to co bylo w lodwoce (rozmaite " badziewia " niekoniecznie zdrowe ... ), obecnie moja dieta sklada sie z tluszczow
( oliwa z oliwek, tluszcze z roznego rodzaju miesa itd ) i bialek ( miesa oczywiscie, od czasu do czasu nabial typu jaja ), a weglowodany spozywam jako wazywa, 1 szklanke soku (dla witamin)
, bez dodatkow typu ketchup i musztarda, oczywiscie usunolem calkowicie z diety produkty mleczne poczawszy od mleka po jogurciki, kefiry itd ( zawsze czulem w nich wroga :) )

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Niema

Stan zdrowia: Zdrow jak ryba

Preferowane formy aktywności fizycznej: Niema ograniczen, w razie " porad " moge sie dopasowac, niemam problemow z wielogodzinnymi wysilkami fizycznymi, na 2 dzien niemam " dolegliwosci "

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Sporo malo " doroslych " diet, do ktorych podchodzilem baaardzo okreznie ... Obecnie doroslem do swojej decyzji i twardo sie trzymam. Stosuje tylko i wylacznie efedryne i kofeine ( poleszpa spalanie ) lecz moglbym juz ja odstawic poniewaz moj zoladek sie juz przyzwyczail do mniejszej ilosci pokarmu.

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jesli bedzie to konieczne

Stosowane wcześniej diety: Ciezko przypisac im nazwe dieta ...

optymalna strata fatu na tydzień to 0,5-1kg
szkoda tylko że zacząłeś ba ta efendryne, bo to samo a nawet więcej osiągnąłbyś bez niejno ale jak już bierzesz...
to "upchaj" jeszcze tą siłownie, i czekaj na efekty, 15 kg to bardzo dużo,a więc nie załamuj sie, a efekty będą tylko trzeba cierpliwości

Dzieki za pocieszenie ; ), ale wiadomo jak to czlowiek wyczekuje rezultatow, co do efedryny od jutra chce ja przestac brac aby sprawdzic jak bede znosil diete z sily wlasnej woli ( i tak to bedzie nie unikione a zdrowia szkoda ).

0,5-1 kg to jest dla kogos o prawidlowej wadze a nie kogos kto wazy 120kg Mozesz gubic nawet 2-3kg na tydzien i nie powinno sie to odbic negatywnie na tobie

Pamiętaj że im bliżej będziesz prawidłowej wagi tym ciężej będzie Ci schudnąć, w pewnym momencie być może nawet się zatrzymasz, wtedy będziesz musiał obciąć kalorie, lub zwiększyć trening

no albo wtedy użyć właśnie suplementów wtedy są jednak pomoce bardzono ale wiadomo najpierw dieta i trening.
powodzenia
pozdrawiam

zdaje sobie z tego sprawe oczywiscie :P, i nie licze na szybkie efekty, mysle ze do konca lata sie wyrobie z wlasnymi celami ;). Co do treningow to watpie aby szlo zwiekszyc juz ich ilosc poniewaz pochlaniaja mi prawie caly wolny czas ;) tak wiec to calkiem sporo.
Co do suppli, jesli bedzie koniecznosc to zakupie, obecnie juz jade bez efedryny i zobacze jak dam rade

Update

Tak nawiazujac do spalania, matka prowadzi zaklad urody, fryzjerstwo kosmetyka itd, ale do rzeczy poinformowala mnie ostatnio o zakupionej maszynie do " upłyniania limfy ? ", powiedziala mi iz dziala to na takiej zasadzie iz jezdzi koncowka zakonczona 6 kulkami z podcisnieniem ( cos ala odkurzacz ) i zabieg trwa ok 30min na 2 czesci ciala przykladowo brzuch i nogi, pozwala to " ujedrnic " tluszcz i usuwac limfe z ciala, rzekomo to dziala ale pytam sie was czy slyszeliscie o takim czyms ? bo niewiem czy sens jest zebym dojezdzal po 20km na takie o to zabiego ( efekty podobno po paniach bioracych kuracje widac )


Pozdro

Zmieniony przez - Maxur w dniu 2008-06-02 23:33:34