Co mam robic???

Mam poblem.
Mianowicie:chce mieć jakies zarysy klaty i lekką rzezbe. Nie chodzi mi o to że bede ćwiczył miesiąc czy dwa, sezonowiec nie jestem. I tu problem:
Czy mam troszke przytyć czy schudnąć a może moja waga jest dobra na ten wiek i wzrost. Ile musze ważyć aby zaczać ćwiczyć klate i wogóle żeby miał ładne zarysy. Z góry dzękuje.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 68

Wzrost: 175

Cel treningowy: rzezba na klatce

Staż treningowy na słowni: 2 miesące

Uprawiane inne sporty: domator w domu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzęt

Dieta: staram sie jeć zdrowo

Przeciwskaznania medyczne: jestem zdrowy

Zażywane suplementy: nie zażywałem i nie zażywam

Ile musze ważyć aby zaczać ćwiczyć klate
waga nie ma nic do tego.
Jak masz cos cwiczyc to cale cialo a nie tylko klatke.Piszesz ze nie jestes sezonowcem, wiec udowodnij i cwicz cale cialo wez sie za FBW jesli masz sprzet jesli nie to trening domatora i tyle.

nie ma czegoś takiego jak "ćwiczyć klatkę" - ćwiczysz całe ciało albo w ogóle - inaczej to nie ma sensu

ważysz póki co mało - dla twojego wzrostu dobra, przeciętna waga to 72-75kg

dla Ciebie tylko trening FBW i porządne odżywianie

Bery89 mnie wyprzedzil ;p

Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-06-01 12:29:11

Nie o to mi chodzi. Ćwicze prawie wszystko, tylko sie chciałem zapytać przy jakiej wadze njalepiej wyrzezbic brzuch. Z FBW to napewno nie bo ja ma dopiero 15 lat i nie chce ćwiczyć bo na mnie za wcześnie

Przy jakiej wadze?
najpierw trzeba miec co rzezbic, nabrac masy miesniowej.Pytanie jest bezsensowne.Skoro za wczesnie to trening domatora.

Czyli mam dojśc do wagi powyżej 70 kg i wtedy mogą sie pojawić efekty

przy jakiej wadze njalepiej wyrzezbic brzuch
przy kazdej jesli ma sie co rzezbic, najpierw trzeba miec miesnie.
Czyli mam dojśc do wagi powyżej 70 kg i wtedy mogą sie pojawić efekty
twoje rozumowanie idzie blednym tokiem, jesli masz miesnie brzucha i tluszcz na brzuchu to palisz tluszcz i masz wodoczne miesnie.
nie wiem jak to mam napisac.

no mam troche tłuszczyku na brzuchu. Teraz zaczne bardziej cwiczyć i jak dojde do ponad 70 kg bede miał lepszą klatke tak??

mialo byc o klatce a ja pisze o brzuchu ale w sumie to tak samo dziala wszystko.(pomieszaly mi sie 2 tematy )

Po 1 waga tutaj ma znaczenie ale nie jest tak ze przybierzesz kilka kg i bedziesz mial widoczne miesnie klatki, miesie trzeba wypracowac najpierw.

po 2 najpierw trzeba miec miesnie!!

po 3 palisz tluszcz to masz rzezbe tyle.



Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-01 12:53:58

DObrze przytyje troche i wezme sie ostro do roboty. Pozdro bery*****89.