Szacuny
3
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2454
Bartekcmg: siemka, 2 maja rozpocząłem trenować metodą Olivera Lafaya. Teraz, 1 czerwca, chciałbym podzielić się z Wami swoimi wynikami po miesiącu pracy.
Obecnie jestem w II poziomie treningu.
Oto zmiany jakie zaszły przez ostatni miesiąc (cm):
na początku po miesiącu
KARK 35 36
KLATKA 83 86,5
TALIA 75 76
RAMIĘ 27,5 29
PRZEDRAMIĘ 24 25
BIODRA 86 81
UDA 46,5 51
ŁYDKI 34 34,5
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Wziąłeś się za zbyt ciężki plan. Jesteś kompletnym nowicjuszem (wymiary) więc wystarczył by trening obwodowy dla początkujących. Przyrosty jak przyrosty, zaczynając ćwiczenia siłowej odnotowuje się je w początkowym okresie dosyć często.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"