znów mi plecy poszły

kiedyś dużo dzwigałem i przenosiłem różnych rzeczy, typu 120 kg nieporęcznego ciężaru niesione we 2ch na kilkunastu-kilkudziesięciu metrach i jakoś nie było źle (praca)
ale od jakichś dwóch lat łatwo mi nadwyrężyć plecy. jeszcze rok temu brałem po 120 i więcej w przysiadzie i do 130 w martwym ciągu, choć i wtedy czasem czułem jakieś bóle w prostownikach i musiałem przerywać teningi tych partii na jakiś czas

obecnie nie ćwiczę przysiadów i MC od około 2ch miechów, plecy przestają boleć, zaczynam robić np przysiad z 40 kg na grzbiecie i plecy zaczynają boleć, MC też robię 40 kg i mimo wszystko boli dół pleców, prostowniki, tak na lewo od kręgosłupa, ostatnio czuje tam ból nawet jak biegam
co z tym zrobić? plecy i nogi ćwiczę już tylko na maszynach

ja ostatnio mam podobnie
proponuje Ci udać się do specjalisty zrobisz sobie rentgena i przynajmniej będziesz wiedział +- czy to zwykłe niedoleczone przesilenie mięśni czy już może jakaś dyskopatia
ja już niestety mam początek dyskopatii ,
na wtorek jestem omówiony z rehabilitantem i będzie próbował coś ze mną zrobić
jedno jest pewne muszę już pomału zapomnieć o dużych ciężarach