...
Napisał(a)
pare tygodni złamałem sobię 1. kość śródręcza (tą doprowadzoną do kciuka). Za kilka dni(reka w gipsie byla 4 tygodnie) zdejmuję gips i chciałbym powrocic do ćwiczeń. I tu nasuwa mi się pytanie. Jakich ćwiczeń nie powinienem wykonywać by nie uszkodzić odrastającej kości?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw kolego powienienes zajac sie rehabilitacja reki po zdieciu gipsu poniewaz miejsce w ktorym masz usztywnione jest fatalne. Fachowa - jesli lekarz karze, jesli nie to domowa- chodzi o to bys nie zafundowal sobie permanentego skrocenia mozliwosci pracy nadgarstka. Jesli nie bedzie przeciwskazan - lekkie treningi bez obciazenia przez piewien okres. Dopiero pozniej dlugi cykl treningu "na rozruszania sie" a'la regeneracyjny, a dopiero pozniej pora na "harce". Oczywiscie dobra dieta, moze i nawet suplementacja jakas pod kosci.
Tymniemniej konsultacja z lekarzem wskazana.
Generalnie - zawsze bedziesz musial uwazac przy rozpietkach, mlotkach itd.
Tymniemniej konsultacja z lekarzem wskazana.
Generalnie - zawsze bedziesz musial uwazac przy rozpietkach, mlotkach itd.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
Silownie to ty sobie odpusc kolego na jakis miesiac po zdjeciu gipsu. Najpierw przez tydzien albo dwa niech reka odpoczywa i po tych dwoch tygodniach mozesz zabrac sie za lekkie treningi z obciazeniem ciala. Tylko ostroznie! Po miesiacu powinno byc ok ale i tak bym uwazal na reke.
Ps. najlepiej skonsultuj to z lekarzem jak ci bedzie gips zdejmowal
Ps. najlepiej skonsultuj to z lekarzem jak ci bedzie gips zdejmowal
In flames "A sense of purpose" na to czekalem :)
Polecane artykuły