Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10695
o czym Ty gadasz człowieku ,jakie żebra na wierzch, nie wiem ironia ? zazdrość ? Pozdrawiam
Ani zazdrość, ani ironia, ale próba udzielenia dobrych rad wynikająca z życzliwości i AUTOPSJI.
Stąd moja sugestia, aby dużo jeść i co do ewentualnego treningu.
Ja i moi znajomi wróciliśmy z bardzo dużymi spadkami po pracy
w rolnictwie.
A sylwetka w tej chwili bardzo fajna i chodzi o to, aby zaprzepaścić jak najmniej z włożonej w nią ciężkiej pracy
( czyli wrócić z żebrami na wierzchu, tak jak np.ja ).
Czy to jest zrozumiałe czy nadal nie ? Bo już prościej wyrazić się nie potrafię.
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Mi cały czas chodzi o Twój synonim wyrażenia "dużo jeść" który stawiasz na równi z "dużo węglowodanów". To nie prawda, a conajmniej duża nieprecyzyjność wypowiedzi.
Rozumiesz, czy mam prościej napisać?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Ok, dobrze że masz swoje zdanie. Jednak ja uważam, że takie ogólne porady w stylu "ZWŁASZCZA węglowodany" to kiepskie rozwiązanie. Nie dość że mało konkretne to jeszcze nieprawdziwe w założeniach. Taka jest prawda.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
2
Napisanych postów
27
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
949
dobra nie ma co sie kłócić :P dzięki za odpowiedzi choc nic dokladnie sie nie doweidziałem :D bez treningu ale z dieta bym utrzymal duzo ..ale nie bedzie diety ;/ jak wroce to ze 2k sie wyda na suple i zrobi od początku wszystko
pozdrawiam! wbije foty i obwody po powrocie :P jesli temat nie będzie skasowany miłego wam :P
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Temat nie będzie skasowany Trenuj zachowawczo i postaraj się jeść jak najwięcej białka (oczywiście nie więcej niż potrzebujesz) i węgli o niskim IG. Dzięki temu zachowasz max masy mięśniowej bez obrastania w tłusz.
Piszesz, że nie dowiedziałeś się nic konkretnego, a co byś chciał? Mogę Ci zaproponowac dietę i trening + suplementację ale nie wiem na co będziesz sobie mógł pozwolić.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Czemu mówicie, że spadki będą. Może jak ktoś na betanabolu rósł to spadki będą, a jak normalnie ćwiczył to wystarczy, że będzie jadł racjonalnie i spadków nie będzie, najwyżej siłowych. Ale autor i tak pewnie już za granicą.
Szacuny
2
Napisanych postów
27
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
949
tia juz za grabganica ;/ ale mamy kompa praca okolo 10/12 godz narazie ...ale male problemy tu sa naprawde oboz pracy nie zgadza sie wszsytko narazie mialem 2 treningi ta lina to mega sprawa po 3 obwodach bylem tak z pompowany :D :PP a o bialko trocyhe ciezko wbilem na redukcje ..na polu mam 2 przerwy :d zawsze jakis baton i 2 porcje amino przy sobie ..jem co mam nie stac mnie na nic normalnego tu szkoda same koxiarskie rzeczy sa drogie tnai jest tylko browar ''taurus'' :P ale zobaczy sie moze wroce duzo wczesniej !! pozdro