Pawel.G92
niechce jakiejś ścisłej diety bo to dla mnie kłopot jem to co mama ugotuje:)co jeść a czego unikać żeby przybrać na masie??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1072
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Wassup88
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2175
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10851
Wypisze Ci parę produktów:
Nalezy jeść:
jajka, twaróg, ryż, kasze, makaron, ziemniaki, chude mięso, tłuste ryby (żródło zdrowych tłuszczy), oliwa z oliwek, chleb pełnoziarnisty
Nie jedz: (jak zjesz raz na 1-2 tyg to nic sie nie stanie, tylko nie przesadzaj z ilością :D)
fastfoodów, słodyczy, wszelkich słodzonych rzeczy, przetworzonych (np. płatki kukurydziane) czipsów, nie pij coli i i zadnych napoi gazowanych.
Mógłbym pisać z godzinę, ale podstawy juz masz
Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-06-01 23:02:46
Nalezy jeść:
jajka, twaróg, ryż, kasze, makaron, ziemniaki, chude mięso, tłuste ryby (żródło zdrowych tłuszczy), oliwa z oliwek, chleb pełnoziarnisty
Nie jedz: (jak zjesz raz na 1-2 tyg to nic sie nie stanie, tylko nie przesadzaj z ilością :D)
fastfoodów, słodyczy, wszelkich słodzonych rzeczy, przetworzonych (np. płatki kukurydziane) czipsów, nie pij coli i i zadnych napoi gazowanych.
Mógłbym pisać z godzinę, ale podstawy juz masz
Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-06-01 23:02:46
Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!
...
Napisał(a)
TOYSY
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4692
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22083
jest pewien problem:
nie określiłeś na jakiej masie chcesz przybrać
nie określiłeś na jakiej masie chcesz przybrać
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1072
chcę przybrać na masie mięśniowej! jest jakaś inna???
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11181
Napisanych postów
51915
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jest jeszcze masa tłuszczowa.
Najlepiej będzie jak zaczniesz się odżywiać według wskazówek żywieniowych. W Dziale odchudzanie w podwieszonym zbiorze artykułów znajdziesz temat pt. '10 wskazówek żywieniowych'. Taka forma odżywiania będzie dobrym rozwiązaniem. Jeśli każdą z wskazówek podanych w tamtym artykule rozwiniesz sobie a pomocą wyszukiwarki sfd oraz czytania artykułów na forum będzie to bardzo dobre rozwiązanie.
Najlepiej będzie jak zaczniesz się odżywiać według wskazówek żywieniowych. W Dziale odchudzanie w podwieszonym zbiorze artykułów znajdziesz temat pt. '10 wskazówek żywieniowych'. Taka forma odżywiania będzie dobrym rozwiązaniem. Jeśli każdą z wskazówek podanych w tamtym artykule rozwiniesz sobie a pomocą wyszukiwarki sfd oraz czytania artykułów na forum będzie to bardzo dobre rozwiązanie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11181
Napisanych postów
51915
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Do diety oczywiście muszą dojść ćwiczenia 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
