ćwiczenia na nogi

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1727

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

alkasma

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 57

Jestem tu nowa i bardzo proszę poradźcie mi co mogę ćwiczyć w domu aby rozbudować mięśnie nóg(łydki!!)i rąk,napiszcie też ile powtórzeń i ile razy w tygodniu...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

slawekbic

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1085 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21241

Witam!
w domu niewiem jak polepszyc nogi ale mozesz jezdzic na roweze i skakac na skakance, biegac to napewno je wzmocni.
Pozdrawiam!

Pozdro dla wszystkich.

...

TonySnk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2562

Witjocie na SFD!
NOGI
Przysiady
Wspięcia na palce na jednej nodze, lub łatwiejsza ersja na dwóch nogach

ćwicz całe ciało, dla początkujących jest ten trening
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
na następny raz prosze troche poszukać, proszę Pani

jest tam wszystko napisane kiedy ćwiczyć ile i tak dalej
Pozdrowienia

...

alkasma

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 57

Wielkie dzięki:)zaraz się zabieram do ćwiczeń...
A co do tego 'szukania' to proszę Pana:D orientowałam się w temacie tylko po przeczytaniu kilkunastu artykułów po prostu zwątpiłam i nie wiedziałam od czego zacząć

...