3-boj a masa bicepsa

Witam!
Aktualnie trenuje 3-boj takim planem:
Sobota
WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzien do 4x6 + 2,5kg))
Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8
Rozpiętki na płaskiej 10,10,10
Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6
Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8
Poniedzialek
MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg)
Szrugsy 12,12,12
Drążek 8,8,8
Biceps dowolnie 3x10-8
Biceps dowolnie 3x10-8
Brzuch dowolnie
Środa
WL wszystkie serie 10% mniej niż w poniedziałek
Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 10,8,8,6
Unoszenie na boki 8,8,8
Unoszenie na boki w opadzie tułowia 10,10,10
Piątak
Przysiad 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do 4x6 +2,5kg)
Przysiad z przodu 8,8,8
Prostowanie nóg 10,10,10
Ugignanie nóg 10,10,10,10
Wspięcia na palce 4-5xMAX(opcjonalnie)
Brzuch

i mam takie pytanie: Czy trenujac tym planem moge zbudowac mase bicepsow treningem:
uginanie przedramion na modlitewniku 10/9/8
ubinanie przedramion z hantlami na stojaco 10/9/8
Czy te cwiczenia wystarcza czy dodac jeszcze jakies? Zastanawiam sie nad kupnem kreatyny.
Za wszystkie pomocne odpowiedzi serdecznie dziekuje!

1. po co trojboiscie duze bicepsy?
2. modlitewnik zostaw wez uginanie stajac sztanga

Jesli sie zdecydowales na trojboj to po co ci duze bice? trenujesz trojboj i przejmujesz sie wymiarami? mijasz sie z celem.Bica bym calkowicie odpuscil i zają sie powaznymi sprawami jak wl mc i przysiad.
Plan ktory wkleiłeś taki sobie.

bez przesady z tym odpuszczaniem całkowitym

juz po planie widac ze musisz wiele poczytac.

do tego pisząć "3boj" pewnie chodzilo ci poprostu o lepsze wyniki silowe w tych trzech trójbojowych ćwiczeniach ?

chce byc silny ale czy to przeszkadza w tym zebym dobrze wygladal?

Zdecydoj sie poprostu.
Wolisz byc silnym trojboista i umiesniniem trojboisty czy silnym kulturysta ktory czesciej cwiczy na sile i ma piekne duze miesnie ? Okresl swoj cel poprostu.

no czyli tak jak pisałem
poprstu buduj silę zahaczajac o techniki 3bojowe, ale ćwicz całe cialo tak aby nie kolidowało z trenigami trojbojowymi - gdzie zdarza sie cwiczenie głównych partii wiecej niz co 7 dni