Dieta ckd dla poczatkujacego

Czy mozna stosowac diete ckd zaczynajac przygode z silownia? mam na mysli ze kickboxing trenuje juz pol roku, ale na silce takze pol roku nie bylem,i czy moge zaczac diete ckd? zalezy mi zeby brzuiszek zgubic ale wyczytalem gdzies ze to nie jest trening dla poczatkujacych .ze poczatkujacy nie da rady wyplukac glikogenu dobrze czy cos takiego .prosze o wasze odpowiedzi moze jednak nie jest az tak zle i da rade zbeym stosowla se ta dietke chociaz przez miesiac i pozb7yl sie 2-3 kg fatu

nie.

pzdr/

jw, CKD jest programem dla zaawansowanych i profesionalnych graczy.

pzdr,
Mike

popieprzone to wszystko , czyli co chcecie mi powiedziec z emsuze teraz dalej żrec jakies gowna przez nastepne 2 lata, i po 2 latahc jkak juz bede zaawansowanym graczem to wtedy bede mgl przejsc na diete ckd i stosowac ja przez cale zycie zeby spalic ten tlsuzcz ktory m isie przez ten czas zgromadzi, ALE JA POTRZEBUJE TERAZ SPALIC TLUSZCZ A NIE ZA 50 LAT !!!!

a czytałeś kiedyś podwieszone posty?? Myślisz, ze jedynie CKD pomoże spalić Ci tłuszcz? To ozncza, że nie masz żadnego pojęcia o czym jest mowa w tym dziale. Zwykła, zdrowa i zbilanswan dieta pomoże Ci zrzucić tłuszcz, nie trzeba od razu zaczynać od hardcorów, by osiągnąć pożądany efkt. 10 przykazań zdorwego odzywiania i trzymanie się zwykłej diety wraz z siłowymi i aerobowymi ćwiczeniami da Ci to czego oczekujesz - utratę tkanki tłuszczowej. I nie musisz czekać 50 lat. Trochę się zagalopowałes.

pzdr,
Mike

wiem,,wiem tylko ze kurde ukladalem se wszystko i wgl a tu sie dowiaduje ze musze wszystko pozmieniac, ehh no ale trudno w takim razie uloze se zbilansowana diete z ujemnym bilansem kalorycznym taka zwykla, tak wgl. to waze teraz okolo 71-72 kg, chcialbym zejsc do 69 , myslisz ze na takiej zwyczajnej diecie uda mi sie osiagnac to w miesiac??

Zależy ile masz %bf. Jak ze 25% to nawet w tydzień zejdziesz (a jak byś się odwadniał to w parę godzin nawet). Jednak przy 10%-12%bf możesz możesz mieć spore problemy.

ile ma procent tluszczu to ci nie powiem bo sie nie znam,ale ogolnie mam tlyko tluszczyk na brzuchu, nie wiem czy to ulatwia sprawe czy utrudnia? tu masz zdjecie :