na poczatek

Witam. Kumpel prosił mnie o rade, zaczyna ćwiczyć dopiero i pytał mnie żebym doradził mu jaką odżywke na wziąść na poczatek. Mówiłem mu że najlepiej wyrobić sobie jakiś staż a potem dopiero ewentualnie coś wziąść, ale sie mnie nie słucha i uparł się na coś dodatkowego . Więc myśle że najlepszym rozwiązaniem był by GAINER. Dodam że kumpel jest dość chudy a ćwiczy od 1,5 miesiąca. Co o tym sądzicie?:)

powiedz kumplowi, że dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym, zawierająca tylko wartościowe produkty, trening, regeneracja, ew. gainer/białko w celu uzupełnienia braków w diecie... Omega3, witaminy... Dopiero jak sie obędzie z siłownią, "pozna" swoje ciałoniech zakupi jakąs kreatynke
Pzdr

staz juz ma teraz czas na saa




dobrze mu radzisz, nie slucha niech marnuje kase moze z czasem sie przekona co i jak
albo pocwiczy do wakacji i wroci do dawnych zajec

Wieeeesz ja też już trenuje jakiś czas.. i mu to mówiłem XD ale on swoje... jak sie uparł to już lepiej żebym mu coś doradził lepszego niż żeby sam coś kupił w ciemno. Myśle że dieta + trening odpowiendni + gainer na początek bedzie spoko ;)

A mi sie wydaje że to ty jesteś tym kumplem