-KONTUZJA BARKU-

witam mam takie pytanie jak ktoś by był tak miły mi pomóc to dziękuje a mianowicie mam takie pytanie czy po kontuzji barku (ból w okolicy obręczy barkowej-naderwane ścięgna lub mięsnie) czy jezeli boli to znaczy że się goi??? już mieśac mnie boli i czy mogę w tej chwili wzmacniać te mięśnie poprzez naprzykład pływanie alebo jakieś inne ćwiczenia??? czy mięśnie i ścięgna szybko się regenerują??? proszę o odpowiedz z góry dziękuję pozdrawaiam.

po 1 najlepiej udac sie do ortopedy a znajac zycie przepisze ci masc wybor nalezy do ciebie , a jak nie to faktycznie na 2 tyg daj sobie z silownia luz smaruj bark mascia leolvet cold pack do kupienia w sklepach jezdzieckich to masc dla konii ale rewelacyjna , po 2 tyg daj sobie troche na luz z cwiczeniem barkow najlepej 50% twojego max obciazenia albo i troche mniej 40% 3 serie po 15 ruchow i 4 cwiczenia tylko i wylacznie hantlami , jezeli dalej bedzie szwankowac udaj sie do lekarza mozliwe ze jest cos naderwane

hej , dzieki za radę udałem się do ortopedy mam najprawdopodobniej luźną torebką stawową przez co kość mi wypada z panewki nie jest to jakieś uciążliwe ale mam z***ane uczucie takiego dyskomfortu jeszcze że to prawa ręka;/ 3 miechy temu przyjełem na ten bark bardzo silne kopnięcie obrotowe na treningu i poszedł mi któryś z mięśni okolicznych. no i od tego się zaczęlo. Jest to uszczerbek zdrowia bo na to nic nie poradzę jedynie co to zostało mi wzmacniać mięśnie barku no i ten ból jest ale da się żyć. do tego mam jeszcze zabiegi fizjo... a jak ktoś by mógł doradzić czy uczucie niestabilności barku kiedyś minie znczy czy mój bark bd mocniejszy i stabilniejszy w przyszłości po ćwiczeniach i czy wogóle bd mógł trenować różne techniki na rękach ??? z góry dzięki za info

uwarzaj bo od takiego urazu tylko krok do nawykowego zwichniecia barku ktorego ja sie nabawilem a na to tylko operacja najlepiej pocwiczyc u dobrego fizjoterapeuty na wzmocnienie ale najpierw zalecal bym kupic kamizelke taki stabilizator i pochodzic w nim przynajmniej kilkanascie dni aby sie troche pozrastalo a pozniej z 2 miesiace u fizjoterapeuty i miejmy nadzieje ze uraz dalej sie nie posunie a techniki stojkowe jesli chodzi o rece mozna ja jestem po operacji 4 tygodnie i dalej mam nadzieje ze bede mogl po powrocie trenowac a propo wejdz sobie w dzial zwichniety bark jest tam 700 postow na temat roznych kontuzji barku i kilka osob z duza wiedza ktore doradza poczytac troche i cos dla siebie znajdziesz

ok dzieki Ci kolego za radę a co do tej operacji to mialeś podobny problem ? jak teraz z ręką po operacji??? myślę że bedzie dobrze. mam taki ściagacz, opaskę uciskowa na bark i chodzę w niej już kupę czasu oczywiścnie nie zawsze jak np siedze przy kompie ale jak wykonuje jakieś czynności. teraz aż tak mnie nie boli mam jestem jeszcze w trakcie zabiegów jutro krioterapia. po zabiegach ból ustaje ale jak coś zacznę robic czuję takie rozluźnienie w mięśniach. Trener mam mi ułożyć jakiś trening izotermiczny czy jakaś taka nazwa już nie pamiętam i mam ćw zalecany jest również basen... a myślę że nie bd musiał mieć operacjii mam taką nadzieję. A z tym że mam słabszy bark już się pogodziłęm.dobra poczytam na tamtym dziale odp coś tu jeszcze i z góry dzięki. a jeszcze pytanko a przy czym zwichnęłeś bark???

co do operacji to jeszcze zostalo mi 2 tyg gipsie ale pozniej bede informowal na bierzaca bark wypadl mi przy przestrzale a jezeli wypadnie 1 wypadnie i 2 kilka razy jeszcze sie powtorzylo zanim zdecydowalem sie na operacje ale mysle ze powoli bedzie szlo do przodu a w twoim wypadku pomoga te zabiegi rehabilitacyjne basen i z lekka odnowa biologiczna 3maj sie

dzięki Ci za radę i ze podzieliłeś się ze mną swoją wiedzą na ten temat... tez tak myśle że zabiegi i rehabilitacja wystarczą do tego później jakiś treninga ale nie teraz właśnie sie dowiedziałem że nie mogę bo jeszcze za wcześnie. To np jeszcze za jakiś czas jak tam z ręką gdy zdejmą gips... chcę już wiedzieć bo to sie w przyszłości przyda jak już się zainteresowałem. najgorzej że teraz waksy a Ty jeszcze bd gips miał trochu a potemn jakaś rehabilitacja nie? no to też przerąbane ale bd ok. 3 m sie i życze szybkiego powrotu do zdrowia !!!

no tego gipsu to zostalo mi jeszcze 11 dni do noszenia takze dam rade , a co do rehabilitacji to napewno troche czasu zejdzie ale jestem dobrej mysli pozniej bede chodzil na rehabilitacje i tylko biegał a pozniej dorzuce sobie silownie i moze uda sie od stycznia powrocic do sportu

mam taką nadzieję badź dobrej mysli. Ja też weznę się za bieganie i rozciąganie :D