Odżywki dla 16- latka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10

Witam
Mam 16 lat i zamierzam zacząć cwiczyc na te wakacje na silowni. Chce troche schudnac i wyrzezbic. Co mam brac i jak cwiczyc by bylo dobrze??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zorek11

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6160

Kolego masz 16 lat , kompletnie zadnego stazu a chcesz sie brac za odzywki. Najpierw poczytaj troche na forum a znajdziesz wiele ciekawych rzeczy. W wakacje jest tak gorąco ze od zwyklego biegania sie chudnie. Przede wszystkim musisz wyrzucic ze swojego jadlospisu smieciowe zarcie - fast foody frytki slodycze lody chipsy!!! A w wakacje biegaj i cwicz w silowni do woli a i tak zobaczysz efekty. Najlepiej wejdz w dzial odzywianie i poczytaj troche wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i wyrzuc z tego jakies 20 % a na pewno bedziesz chudl...

Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50468

Moim zdaniem pierw powinieneś przyzwyczaic stawy do siłowni na malych ciężarach ,nauczyc sie techniki nie szarpac sie odrazu na zbyt duze ciężary. Odżywki zostaw na póżniej po okolu 6 miesiach mozesz spróbowac na kreatynie.
PS:Moje zdanie nie jest zbyt profesjonalne lepiej poczekaj na kogos z wyzszej pólki

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

sezon w pełni

Na te wakacje juz napewno niezdązysz sie wyrzezbic, moze za rok

...

siwy922

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10

Dzieki

A piszac odzywki mialem na mysli cos w stylu shake proteinowych, ale skoro nie to spoko

Jeszcze raz dzieki

...

Przemex41

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 486 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16515

Diete masz?
Jak nie to weż nad nią pomyśl.

Szerokości

...

cwikla15

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 360 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4544

A jakie wymiary masz, wage i wzrost, najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne a potem od tego odejmij jakieś 500-600kcal i waga powinna spadać w dół. Weź sobie poczytaj o treningach na rzeźbę... Do roboty kolego

Wszystko rób na 100%

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622

Zapewne 75kg wagi, 180cm wzrostu i chcesz "uwydatnić, uwypuklić, podkreślić, zaznaczyć, podciąć [...], wyrzeźbić się" na plażę

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

JohnGlock

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1022

sezonowcy

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

siwy922 -musisz zbudować pewne podstawy, z zakresu odzywiania i treningu.
w odpowiednich dzialach znajdziesz wszystko co bedzie ci potrzebne.
odzywki czy suplementy pozostaw narazie niejako w "zawieszeniu'

jesli zaczniesz w ten sposób to z efektow możesz byc nawwet szczerze zdziwiony- jesli bowiem prawidłowo sie zaczyna to nie ma sily aby nie byc zadowolonym.
a w przypadku odwrotnym jest rownież odwrotnie, czyli zawód- a czasami tak mało brakuje, troche kalorii, bardziej odpowiednie ćwiczenia itp.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...