Czorny_Kor
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 0
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENINGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) oprócz wyciągów i ławki,ale ławkę mogę zrobić z dwóch stołków
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 182
Cel treningowy: Masa i siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Wszystko po trochu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantelki, drązek
Dieta: brak,poniewaz nie jestem w stanie utrzymac diety
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
* 0
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENINGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) oprócz wyciągów i ławki,ale ławkę mogę zrobić z dwóch stołków
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 182
Cel treningowy: Masa i siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Wszystko po trochu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantelki, drązek
Dieta: brak,poniewaz nie jestem w stanie utrzymac diety
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
adzik123
